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1.主菜:たこ御飯
エネルギー:353 Kcal
たんぱく質 :21.9 g
脂質 :1.1 g
塩分 :1.5 g
糖質 :58.3 g
材料
米 75g
(糖尿病交換表 表1:3単位 )
たこ(ボイル) 80g
しょうが 15g
しそ葉 5g(2〜3枚)
めんつゆ 大さじ2/3
料理酒 小さじ1
作り方
材料
1) たこと調味料を入れて米を炊き、仕上がりにしそ葉、
しょうがを散らして出来上がり。。
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