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1.主菜:おにぎりサンド
エネルギー:466 Kcal
たんぱく質 :17.9 g
脂質 :15.3 g
塩分 :1.7 g
材料
ごはん 150g
ゆで玉子 1個(50g)
ロースハム 40g
レタス 20g
作り方
材料
1) 海苔にごはん(半分)をのせ、具材をのせる。
2) 残りのごはんをのせてラップでくるむ。
3) 玉子が縦になるように包丁を入れて出来上がり。
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