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3.果物:りんごのコンポート
 
 

エネルギー:119 Kcal
たんぱく質 :0.5 g
脂質   :0.2 g
塩分   :0.1 g

   


材料
りんご   150g
レーズン  小さじ1
白ワイン  30cc
水      80cc
塩      0.1g
シナモン  少々




 
 
作り方
 
 

材料

1) りんごを食べやすい大きさに切る。
2) 鍋に、水・白ワインを入れて、1)とレーズンを加えてやわらかく
  なるまで弱火で煮る。
3) シナモンをふりかけて出来上がり。

 
 
 
 
 
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