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こんにちは、管理栄養士の木島です。糖尿病・高脂血症・メタボリック症候群などの生活習慣病を防ぐためには、毎日の食生活を見直すことが大切です。このコーナーでは「楽しみながら食事を改善!」をテーマに、旬の食材を使った美味しく健康的なメニューをご紹介していきます。
写真のメニューをクリックすると、説明と作り方をご覧頂けます。
2015年冬のメニュー
お刺身とだし汁でつくる簡単なお茶漬け風の
メニューです
1.主食 :ごはん(白米)
2.主菜 :あじの刺身漬け
3.汁物 :だし汁
4.果物 :みかん
エネルギー:502 Kcal たんぱく質:25.2 g
脂質:4.1 g 塩分:2.3 g
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